SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    7.10.09 trening: wyciskanie stojac: 8x40kg 8x45kg 6x50kg podciaganie sztangi do brody: 8x30kg 8x35kg 6x40kg unoszenie hantli na boki siedzac: 8x11kg 8x13kg 6x15kg wyciskanie sztangi zza glowy (prowadnica):8x72kg 8x82kg 6x82kg szrugsy hantlami: 12x42kg 12x45kg 12x50kg 10x55kg szrgusy: 12x100kg 12x120kg 10x120kg odczucia: bylo naprawde git, czlowiek [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 22:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jaka jest lepsza , co zrobic zeby ja poprawic ? Kieszko ocenisz mi moj ostatni wpis z dietka i rozlozeniem na kalorie ? Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-08-21 23:19:30

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2010-08-21 23:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy chciecie zrobić z chorym 16-sto nastolatkiem? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-28 17:03:16

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 17:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy chciecie zrobić z chorym 16-sto nastolatkiem? No face pull nogami

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 17:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko odwadnianie, żeby sprawdzić, jak to zniosę. A co po tym tygodniu? Zobaczymy, że tak powiem, czekam na rady, bo przyznam szczerze, nie wiem, co mogę z tym dalej zrobić %-) No, to by było na tyle. Pewnie jest jest to dość chaotycznie napisane, ale starałam się. Pewnie o mnóstwie rzeczy po drodze zapomniałam:-P Zmieniony przez - kebula [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 14:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszelkie odmiany i rodzaje podciagania w zaleznosci od sily i umiejetnosci czyli: - podciaganie podchwytem - szerokosc barkow i wasko - podciaganie nachwytem - wasko, szerokosc barkow, szeroko - 1,5 szerokosci brakow - podciaganie podchwytem i nachwytem z nogami w pozycji L i z nogami uniesionymi pionowo do gory - podciaganie sie j.w. z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 23:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] firmą produkującą odżywki, ale gdzieś jest granica zdrowego rozsądku i śmieszności" Napisz w dziale "NUTRIFARM & OLIMP", ze masz odciski na stopie to zaproponują Ci zestaw "niezbednych" supli za 600zł Taka praca, co zrobić. "po zakończeniu meczu nr 2 a przed meczem 3" hehe, Ty to żyjesz tym mundialem

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 11:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyzwanie: fikanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] pleców i zginaczy - jesteś w stanie usiąść pupa na ziemi mając podgięte nogi? Nie bardzo wiem o co chodzi z tym siedzeniem ale ogólnie to mało co jestem w stanie zrobić, bo jestem drewno %-) W każdym razie jeśli chodzi o mostek to nie tyle chce się skupić na ćwiczeniach samego mostka o ile na rozciąganiu i prostych progresjach. W [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14766 Data: 2022-05-16 11:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyzwanie: fikanie

    Post
    Ladies SFD

    Nie bardzo wiem o co chodzi z tym siedzeniem ale ogólnie to mało co jestem w stanie zrobić, bo jestem drewno %-) W każdym razie jeśli chodzi o mostek to nie tyle chce się skupić na ćwiczeniach samego mostka o ile na rozciąganiu i prostych progresjach. W książce Skazany na trening mostek razem z l-sitem i skrętem to podstawowa i najważniejsza [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14766 Data: 2022-05-16 12:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] ramiona też wyglądają niebo lepiej a uda ? a uda mają się świetnie... jakby ich redukcja nie dotyczyła ). A na tym rozkładzie btw byłam już długo więc dlatego pytałam co zrobić żeby moje ciało zmieniało się... w dobrym kierunku... Myślisz, ze zwiększenie miski na 2 tyś kalorii będzie dobre, węgle zwiększyć do 200g tak ? Mój trening to nr [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 2015-02-02 13:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ani nic nie zdiagnozował bo to jest po prostu niemożliwe.Najważniejsza wskazówka dla chłopaka to to że ma się udać do specjalisty który będzie wiedział dobrze co ma z nim zrobić i to jest najważniejsze reszta to stek bzdur po prostu i prawda jest taka że gość nawet nie powinien ani minuty dłużej czytać złotych rad od internetowych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2010-07-02 19:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] econo, bo bazowalem na obliczeniach z ostatniego zakupu, kiedy jeszcze tak było. Przyznałem się i nie przeczę (Obecnie 9 groszy na 100 g na niekorzysc Ostrowii) Chciałem zrobić nowe obliczenia na bazie cen sklepu SFD, wpisałem "Ostrowia" - brak wyników. Wszędzie Ostrowia dostępna, więc mój wniosek - SFd wycofało Ostrowię ze sklepu. [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 14:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na żywo - są one naprawdę znaczące. Co ciekawe masa ciała nie zwiększa się istotnie pomimo progresji kalorycznej. Z drugiej strony dopowiem, że w ten weekend miałem okazję zrobić z Agatą trening i jeśli na co dzień trenuje tak jak trenowała ze mną - to faktycznie jest to trenowanie w skali 10/10: bez op*****lania się, bez snucia po siłowni, bez [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 14:34:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przekroczę granice tłuszczyku po drugie za mało węgli wyjdzie. Przeczytałem ostatnio że wiara tak robi - miesza odżywkę w mikserze razem z ryżem - trochę to dziwne no ale co zrobić ? Co do tego koktajlu to też mi brzydko pachniało tak szczerze. W końcu aminokwasy z obiadu będą wpływać jeszcze przez długi czas na treningu. Miedzy posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2009-05-31 12:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykli tylko tam hcg i clom idą nawet po 4-6 miesiący dla mnie to średni pomysł bo można to rozegrać dużo szybciej podając najpierw hcg następnie sermy Czyli którko mówiąc, zrobić tak : 1 tablekta cabaser (na start) + 5000ui HCG od razu po 4 dniach kolejny strzał 2500ui i tak przez 1/3/6/9/12/15 - jak badanie testa wtedy nie będzie ok to co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2017-12-28 21:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na jego czubku jest biała, lub żółta kulka (z ropą w środku, którą można wycisnąć/wystrzelić w lustro) - to to nie jest PRYSZCZ! Masz GRONKOWCA i trzeba iść do lekarza zrobić posiew. Co wspanialsze, Pan Gronkowiec lubi się zalogować na torbie (jajach), na żółędzi (pod napletem), na pochwie, w stawach, w kościach, ale najczęściej na RYJU. [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-27 18:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    W sumie zamierzałam zrobić z dwoma to samo, co z jednym.. a co to za plan? Jak dobrze, że nie tylko ja mam jednoznaczne skojarzenia %-):-D@-|

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-12 17:50:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co ta milość potrafi zrobić z ludzmi8-)

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 20:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] koncie, i nie to ze po 2 latach odłoży się w hvj hajsu, wiadomka i tak zawsze lepiej niż przy obecnej sytuacji w PL tyrając cały miesiąc za 1500zł z którymi nie wiadomo co zrobić, czy zapłacić za czynsz i prąd czy kupić coś do żarcia. ja w DE ponad 3 lata wcześniej w NL i w niemcach też już nie te czasy, dużo osób nawet co jest tu po [...]

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 23:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOG no nie wszystkim sie musi podobac, mi osobiscie tez sie za bardzo nie podoba ale co zrobic taki gen troszke mam hu*owy, typowy endo jestem i choc staram sie miche trzymac to i tak i tak zalewa bym musiał chyba liczyc co do grama i bardziej bazowac na chudym miesie ale tu zbytnio kasa mnie nie puszcza;/ Genesis dzieki no na poczatku byłem [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-16 08:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)